top of page

Acerca de

Mountain bike

Basiskurset er struktureret så alle kan være med. Vi fokuserer på teknik frem for hastighed, og har det mål at hjælpe dig godt i gang med MTB-sporten i de danske bjerge. Instruktøren tilrettelægger kurset med en god veksling mellem teori og praksis. Den teoretiske del giver dig et godt fundament for såvel valg af udstyr som tilrettelæggelse af ruter. Den praktiske del er en god blanding af ture, leg og tekniske øvelser, som vil give dig stor sikkerhed i din fremtidige træning.

  • Teknik undervisning 

    • Introduktion af cyklen

    • Sikkerhed og ansvar

    • Attack position

    • Passering af forhindringer

    • Basis svingteknik

    • Bremseteknik

  • Hop og drop

    • Forhjulsløft

    • Wheelie

    • Baghjulsløft

    • Bunnyhop

    • Hop

    • Drop

  • Op og nedkørsel 

  • Sving 

Eksempel på weekend kursus

    

I løbet af weekenden lærer du de grundlæggende teknikker, forståelse af cyklen, færdsel i terræn og fokus på egen sikkerhed. Vi fokuserer også på optimal cykelteknik, skadesforebygning og udstyret på cyklen. Øvelser og ture foregår under trygge forhold og under kyndig instruktion af vores instruktør. Kurset vil give dig basisviden om mountainbike sporten og gøre dig i stand til at planlægge din træning mere effektivt og udfordrende fremover.

 

Eksempler på programmer:

Dag 1 

  • Introduktion til mountainbiken og forventningsafstemning – Hvor skal vi starte, og hvad er vigtigst for dig?

  • Grundlæggende teknik og sikkerhed.

  • Justering og tilpasning af cykler.

  • Tekniktræning på sporet.

  • Teknikker introduceres og rettes til løbende, så det passer bedst til holdets deltagere.

  • Afrunding af dagens indhold og evaluering

Dag 2

  • Vi starter efter morgenmaden med mekanik workshop, hvor instruktøren skruer på cyklerne, hvis der er noget, der skal ordnes fra dagen før. Man må meget gerne være med og stille spørgsmål. Ca. 30 min.

  • Repetition af gårsdagens teknikker, vigtige key points og lidt opstart på cyklen.

  • Vi arbejder videre med teknik og kørefærdigheder på sporet.

  • Undervejs introduceres begreber og metoder, som deltagerne kan arbejde videre med på egen hånd efter kurset.

  • Afrunding af dagens indhold og evaluering

 

Deltagere:            Efter aftale
Forbrug:               Medbring egen cykel

Kontakt an@adventurenetwork.dk for arrangement, priser og mere information.

292494007_1031407507640972_7160159556356659201_n.jpg
bottom of page